Senam untuk Kesehatan dan Kebugaran

Rima Nuraini

Buku ini adalah panduan komprehensif tentang dunia senam, mencakup sejarah, manfaat bagi kesehatan dan kebugaran, dasar-dasar gerakan, serta teknik senam aerobik dan senam lantai. Dengan informasi spesifik untuk senam pagi dan senam lansia, serta penjelasan tentang alat senam, nutrisi, hidrasi, dan motivasi, buku ini bertujuan membimbing pembaca mencapai kebugaran optimal.

Tersedia di